អ្វីដែលអ្នកពុំគួរធ្វើ នៅពេលកុមារហូរឈាមតាមច្រមុះ!

ជាញឹកញាប់ ការហូរឈាមតាមច្រមុះកើតមានឡើងនៅក្នុងរដូវរងាច្រើនជាងរដូវក្តៅ ជាពិសេសប្រជាជនដែលរស់នៅប្រទេសលោកខាងលិច ព្រោះវាជាតំបន់ត្រជាក់ ហើយស្ងួត។ការហូរឈាមតាមច្រមុះ ភាគច្រើនកើតឡើងចំពោះអ្នកជំងឺដែលមានរោគរលាកច្រមុះ អាឡែស៊ីច្រមុះ សម្ពាធឈាមឡើងខ្ពស់ និងបញ...

អាហារ និងប្រភេទថ្នាំ ដែលអ្នកពុំគួរទទួលទានលាយបញ្ចូលគ្នា

មនុស្សមួយចំនួនតែងមានទម្លាប់លេបថ្នាំ ហើយទទួលទានអាហារផ្សេងៗ ដើម្បីបំបាត់ជាតិល្វីងដែលនៅជាប់មាត់។ ក៏ប៉ុន្តែ មិនមែនអាហារទាំងអស់សុទ្ធតែអាចទទួលទានដំណាលគ្នាជាមួយថ្នាំពេទ្យបាននោះទេ ព្រោះវាអាចបង្កឲ្យបាត់បង់ប្រសិទ្ធភាពនៃថ្នាំ ហើយជំងឺកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង។...

ស្អប់ស្នាមអុជខ្មៅមែនទេ! ប្រើខ្ទឹមក្រហម នឹងសម្រេចដូចប្រាថ្នា

អ្នកណាមិនចង់បានផ្ទៃមុខក្មេងជាងវ័យ សរលោងស្អាត និងគ្មានស្នាមអុជខ្មៅនោះ ក៏ប៉ុន្តែដោយសារកត្តារបបអាហារ បរិស្ថាន ការប្រើប្រាស់គ្រឿងសំអាង និងការត្រូវបន្លឺព្រះអាទិត្យខ្លាំងពេក បានធ្វើក្តីប្រាថ្នាមួយនេះឃ្លាតឆ្ងាយពីអ្នក។ភាគច្រើន ស្នាមអុជខ្មៅ កើតមានឡើ...

មិនមែនគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែញ៉ាំបាននោះទេ! មនុស្ស៣ប្រភេទ គួរតមសាច់ទា

បើយោងតាមអ្នកជំនាញបានបង្ហាញថា សាច់ទា គឺជាអាហារបំប៉នដ៏មានឥទ្ធិពលខ្លាំងបំផុតក្នុងការបង្កើនសុខភាពផ្លូវភេទ ទាំងបុរស និងស្ត្រី ជាពិសេសបុរសដែលមានបញ្ហាខ្សោយផ្លូវភេទ។ លើសពីនេះ សាច់ទា មានផ្ទុកបរិមាណដ៏ច្រើនលើសលប់នៃប្រូតេអ៊ីន ជាតិដែក កាល់ស្យូម ផូស្វ័រ វីតាម...

២ទៅ៣សប្តាហ៍ បើរោគសញ្ញាទាំងនេះមិនព្រមបាត់ទេ ប្រយ័ត្នជំងឺមហារីកបំពង់ក

ជាធម្មតាជំងឺមហារីកបំពង់ក កើតមានចំពោះបុរសច្រើនជាងស្ត្រី បូករួមទាំងទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃដូចជា ជក់បារី ផឹកស្រា អាហារគ្មានផាសុខភាព ខ្វះអនាមម័យមាត់ធ្មេញ កត្តាហ្សែន...ផងដែរ។ ជំងឺនេះ មិនងាយនឹងព្យាបាលឲ្យជាសះស្បើយឡើយ ប្រសិនបើឈានដល់ដំណាក់កាលធ្ងន់ធ្ងរ ក៏ប៉ុន្ត...

២វិធី ទប់ស្តាត់បញ្ហាហូរឈាមតាមច្រមុះរហ័សដូចចិត្ត

ធ្លាប់ទេ នៅពេលមានឈាមហូរតាមច្រមុះចាស់ៗឲ្យហិតដុំដី ឬងើយក្បាលឡើងលើ? នេះគ្រាន់តែជាវិធីសាស្ត្រដែលលឺតាមតៗគ្នាប៉ុណ្ណោះ តែធាតុពិតវាមិនមានប្រសិទ្ធភាពដូចអ្វីដែលអ្នកគិតនោះឡើយ។ជំងឺហូរឈាមតាមច្រមុះជាញឹកញាប់កើតឡើងក្នុងរដូវរងាជាងរដូវក្តៅ ជាពិសេសមនុស្សដែលរស់...

ជៀសបានគួរតែជៀសទៅ! ក្រុមអាហារ ដែលជាសត្រូវដ៏ធំបំផុតរបស់ថ្លើម

គ្រប់គ្នាប្រហែលជាដឹងហើយថា ថ្លើម គឺជាសរីរាង្គដ៏សំខាន់បំផុត ព្រោះវាមានតួនាទីចាំបាច់ក្នុងការសំយោគសារធាតុសំខាន់ៗជាច្រើន និងលុបបំបាត់សារធាតុពុល ដែលបង្កផលប៉ះពាល់ដល់រាងកាយ។ ក៏ប៉ុន្តែ ថ្លើម ក៏ជាសរីរាង្គដែលងាយនឹងបង្កគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងផងដែរ ប្រសិនបើអ្នកទទួ...

គួរឲ្យបារម្ភ! អង្គការពិភពលោក WHO ព្រមានការកើនឡើងនៃជំងឺមហារីកទូទាំងពិភពលោក

ជំងឺមហារីកជាង ១៨លានករណីត្រូវបានគេរំពឹងទុកនៅឆ្នាំនេះ ហើយប្រហែលជា ៩,៦លាននាក់នឹងស្លាប់។ តួលេខដ៏គួរឲ្យបារម្ភនេះ ត្រូវបានប្រកាសដោយទីភ្នាក់ងារអន្តរជាតិសម្រាប់ការស្រាវជ្រាវលើជំងឺមហារីក (IARC) នៅថ្ងៃទី ១២ ខែកញ្ញា។ ការស្ទង់មតិចុងក្រោយបំផុត បានបង្ហាញថា ចំ...

អាថ៌កំបាំង ដែលគ្រប់គ្នាពុំទាន់ដឹងនៃសារធាតុរ៉ែសំខាន់ៗទាំង ៣យ៉ាង របស់ផ្លែល្ពៅ

ល្ពៅ គឺជាបន្លែ ឬផ្លែឈើពណ៌លឿងមួយប្រភេទ ដែលបងប្អូនខ្មែរយើងចូលចិត្តយកធ្វើជាអាហារផ្សេងៗ ឬបង្អែមផងដែរ។ ថ្មីៗនេះ អ្នកឯកទេសផ្នែកអាហារូបត្ថម្ភ នៅទីក្រុងញូវយ៉ក បានផ្តល់អនុសាសន៍ឲ្យគ្រប់គ្នា បន្ថែមល្ពៅទៅក្នុងរបបអាហារជាប្រចាំ ព្រោះវាអាចផ្តល់សារធាតុរ៉ែសំខាន...

៥វិធី ជួយឲ្យអ្នកជៀសឆ្ងាយពីជំងឺឈឺសន្លាក់រ៉ាំរ៉ៃ!

រលាកសន្លាក់ ត្រូវបានគេចាត់ទុកជាជំងឺទូទៅដែលតែងតែកើតមានឡើងចំពោះមនុស្សវ័យចំណាស់ ក៏ប៉ុន្តែបច្ចុប្បន្ននេះសូម្បីតែមនុស្សវ័យក្មេងមួយចំនួនក៏កើតមានជំងឺនេះដែរ។ រលាកសន្លាក់ អាចធ្វើឲ្យមានអាការហើម ឈឺចាប់ និងរឹងតាមសន្លាក់ ដែលពិបាកក្នុងការផ្លាស់ប្តូរចលនា ឬដើរ។...

ការស្រាវជ្រាវ! ជំងឺមហារីកក្រពេញអូវែ អាចរកឃើញតាមរយ:ការតេស្តទឹកនោម

ក្រុមអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រអង់គ្លេស គ្រោងនឹងធ្វើតេស្តជំងឺមហារីកក្រពេញអូវែ ដោយប្រើវិធីថ្មីរបស់ពួកគេជាសារធារណៈតាមរយៈការធ្វើតេស្តឈាម។បើយោងតាមក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវនៃសាកលវិទ្យាល័យ Hull ចក្រភពអង់គ្លេស បានរកឃើញការធ្វើតេស្តថ្មី ដែលអាចរកឃើញនូវជំងឺមហារីកទូទៅ...

កុំទុកយូរ! ប្រញាប់ទៅជួបគ្រូពេទ្យភ្លាម បើឃើញរោគសញ្ញា៥ចំណចនេះ

ជំងឺមហារីកក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត កើតមានឡើងនៅក្នុងកោសិកាក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត ដែលជាក្រពេញមានរូបរាងកដូចជាមេអំបៅ។ ក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត មានតួនាទីបង្កើតអ័រម៉ូន សម្រាប់គ្រប់គ្រងដំណើរការរំលាយអាហារ ចង្វាក់បេះដូង សម្ពាធឈាម សីតុណ្ហភាពរាងកាយ និងទម្ងន់នៃរាងកាយ។បច្ចុប្បន្...

មនុស្ស៤ប្រភេទ ហាមទទួលទានសាច់ឆ្កែ

សាច់ឆ្កែ គឺជាអាហារមួយប្រភេទដែលមានភាពពេញនិយមខ្លាំងបំផុតពីសំណាក់បងប្អូនខ្មែរយើងមួយចំនួន ព្រោះវាមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់។ ទោះជាយ៉ាងណាសាច់ឆ្កែ ពុំមែនជាអាហាល្អដូចមនុស្សមួយចំនួនបានគិតឡើយ។ បើយោងតាមអ្នកជំនាញផ្នែកសុខភាព បានបង្ហាញថា ប្រសិនបើអ្នកទទួលទានប៉ះចំ...

មហារីក៣ប្រភេទ កើតមានចំពោះតែបុរស ហើយមានគ្រោះថ្នាក់បំផុត

បើយោងតាមភ្នាក់ងារស្រាវជ្រាវជំងឺមហារីក របស់ចក្រភពអង់គ្លេស បាននិយាយថា ហានិភ័យនៃជំងឺមហារីក ចំពោះបុរស គឺខ្ពស់ជាង ៦០ភាគរយ ហើយហានិភ័យនៃការស្លាប់ដោយសារជំងឺនេះមានខ្ពស់ជាងស្ត្រី ៧០ភាគរយ។អ្នកជំនាញបានបង្ហាញថា មូលហេតុដែលបណ្តោលឲ្យបុរសកើតជំងឺមហារីក គឺទម្...

រំលងផ្លែឈើមួយប្រភេទនេះម៉េចនឹងបាន បើមានប្រយោជន៍ច្រើនដល់ម្លឹង

គីវី ត្រូវបានគេចាត់ទុកជាផ្លែឈើមួយប្រភេទក្នុងចំណោមផ្លែឈើជាច្រើន ដែលមានផ្ទុកសារធាតុសំខាន់ៗពីធម្មជាតិ ដែលអាចជួយរក្សារាងកាយឲ្យមានសុខភាពល្អ។ ខាងក្រោមនេះ គឺជាអត្ថប្រយោជន៍មិននឹកស្មានដែលបានមកពីការទទួលទានផ្លែគីវី៖ផ្ទុកសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ផ...

ប្រយ័ត្នស្នាមជាំនៅលើស្បែក វាអាចជាសញ្ញានៃជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ

តើអ្នកកំពុងតែកើតមានបញ្ហាស្នាមជាំនៅលើរាងកាយដោយមិនដឹងខ្លួនមែនទេ? ត្បិតតែស្នាមជាំដែលលេចឡើងនៅលើផ្ទៃស្បែក មិនធ្វើឲ្យអ្នកឈឺចាប់ក៏ពិតមែន ក៏ប៉ុន្តែអ្នកមិនគួរមើលរំលងឡើង ព្រោះវាអាចជារោគសញ្ញានៃជំងឺធ្ងន់ធ្ងរមួយចំនួន។ ជារឿយៗ ស្នាមជាំដែលកើតឡើងឯងៗនៅលើផ្ទៃស្បែក...

អស្ចារ្យដល់ម្លឹង! ទទួលទានទឹកត្រសក់នៅពេលព្រឹក ផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍សំខាន់ៗ១០យ៉ាង

អ្នកណាៗក៏ស្គាល់ផ្លែត្រសក់ដែរ ហើយធ្លាប់ទទួលទានរាប់ភ្លេចថែមទៀត ក៏ប៉ុន្តែមានមនុស្សជាច្រើន ប្រហែលជាមិនទាន់ស្គាល់អំពីអត្ថប្រយោជន៍ដ៏ច្រើនលើសលប់របស់វានោះទេ។ ត្រសក់ គឺជាផ្លែឈើដែលល្អបំផុត នារដូវក្តៅ ព្រោះវាអាចជួយរក្សារាងកាយឲ្យមានភាពត្រជាក់ ផ្តល់ជាតិសំណើម...

ចាស់ក៏ដោយ ក្មេងក៏ដោយ បើគោរពពេលវេលាគេងមិនបាន ប្រឈមនឹងជំងឺពីរមុខនេះដូចគ្នា

យោងតាមការសិក្សាមួយ ដែលត្រូវបានធ្វើបទបង្ហាញនៅក្នុងកិច្ចប្រជុំសហគមន៍ជំងឺបេះដូង នៅប្រទេសអាល្លឺម៉ង់ បានបង្ហាញថា ការគេងតិចជាង ៦ម៉ោង ឬលើសពី ៨ម៉ោងក្នុងមួយយប់ អាចបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង ឬជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។តាមការស្រាវជ្រាវទៅលើមនុស្សពេញ...

ផឹកទឹកមួយកែវ ពេលភ្ញាក់ពីគេងភ្លាម អាចបង្ការជំងឺក្រួសក្នុងតម្រងនោម

៧០ភាគរយនៃទម្ងន់រាងកាយរបស់យើង គឺជាតិទឹក ដូច្នេះនៅពេលដែលរាងកាយខ្សោះជាតិទឹក អាចបណ្តោលឲ្យមានបញ្ហាឈឺក្បាល អស់កម្លាំង ប្រតិកម្មយឺត ឬមានបញ្ហាស្បែកជាដើម។ ក្នុងលក្ខខណ្ឌធម្មតា រាងកាយត្រូវការទឹក ជាមធ្យម ១,៥ ទៅ ២លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ ទើបអាចទ្រទ្រង់រាងកាយទាំងមូល...

៤សញ្ញារាងកាយរបស់អ្នកផ្ទុកជាតិពុលលើសកម្រិត ត្រូវការបន្សាបជាបន្ទាន់

នៅពេលដែលអ្នកទទួលទានចំណីអាហារសម្បូរជាតិគីមីច្រើន ហើយរស់នៅតំបន់ដែលមានបរិស្ថានកខ្វក់ទៀតនោះ រាងកាយច្បាស់ជាមានផ្ទុកជាតិពុលកាន់តែច្រើន។ ជាពិសេស នៅពេលអ្នកមិនបានសម្អាតជាតិពុលចេញពីរាងកាយទេ វានឹងប្រមូលផ្តុំបន្តិចម្តងៗ ដែលបង្កទៅជាបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរដល់សុខភាព។ ដ...

អត្ថបទផ្សេងៗ