មិនថាសុភាពបុរស ឬសុភាពនារីនោះទេ តែងតែចង់មានស្នាមញញឹមប្រកបទៅដោយភាពទាក់ទាញជានិច្ច។ ក៏ប៉ុន្តែប្រសិនបើធ្មេញរបស់អ្នកមានពណ៌លឿងស្រអាប់វិញនោះ ស្នាមញញឹមរបស់អ្នកច្បាស់ជាលែងស្រស់ស្អាតទៀតហើយ។ តែមិនថ្វីនោះទេ ក្រៅពីទៅរកអ្នកនាញថែរក្សាធ្មេញ អ្នកអាចអាចទទួលទានអាហារ៤ប្រភេទ វានឹងជួយឲ្យធ្មេញរបស់អ្នកសស្អាតដូចបំណង។

ការ៉ុត
ក្រៅពីបន្លែដ៏ពេញនិយម ការ៉ុត មានផ្ទុកបរិមាណនៃជាតិទឹកកម្រិតខ្ពស់ដែលអាចជួយជំរុញដល់ការផលិតទឹកមាត់ និងជួយសម្អាតជាតិពណ៌ដែលរុំព័ទ្ធធ្មេញ ធ្វើឲ្យធ្មេញមានសុខភាពល្អ និងមានសម្បុរសស្អាត។

ផ្លែស្ត្រប៊ឺរី
ផ្លែឈើមួយប្រភេទនេះ មិនត្រឹមតែមានរស់ជាតិឆ្ងាញ់ពិសារប៉ុណ្ណោះទេ វាថែមទាំងមានសមត្ថភាពអាចជួយឲ្យធ្មេញមានសុខភាពល្អ និងសស្អាតផងដែរ។ ជាពិសេសជាតិអាស៊ីត malic នៅក្នុងផ្លែស្ត្រប៊ឺរី អាចកម្ចាត់ស្នាមប្រលាក់ដែលនៅជាប់លើផ្ទៃធ្មេញដោយសារតែការបរិភាគអាហារសម្បូរខ្លាញ់ បានទាំងអស់។ មួយវិញទៀតសារធាតុអង់ទីអុកស៊ីដង់ របស់វាអាចជួយទប់ស្តាត់ធ្មេញមិនឲ្យមានស្នាមប្រឡាក់ និងឆ្លងបាក់តេរីផ្សេងៗឡើយ។

ម្នាស់
ម្នាស់ត្រូវបានគេរកឃើញថា មានផ្ទុកភ្នាក់ងារប្រឆាំងនឹងការរលាក ព្រមទាំងមានតួនាទីលាងសម្អាតយ៉ាងពូកែបំផុត។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកឧស្សាហ៍ទទួលទានញឹកញាប់ធ្មេញរបស់លោកអ្នកនឹងមានពណ៌ស ដោយមិនបាច់ខាត់ឡើយ។

ផ្តាខាត់ណាពណ៌ខៀវ
បើយោងតាមក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវនៅវិទ្យាស្ថាន Bauru School ប្រទេសប្រេស៊ីល បានឲ្យដឹងថា ជាតិដែកនៅក្នុងខាត់ណាផ្តាពណ៌ខៀវ អាចជួយកម្ចាត់ស្នាមប្រលាក់ដែលក្រាំងជាប់នៅលើធ្មេញ។ ជាពិសេសស្នាមប្រលាក់ដោយសារតែការទទួលទានអាហារ និងភេសជ្ជ:ដែលសម្បូរជាតិអាស៊ីត ដូចជាទឹកក្រូចសូដាជាដើម៕

ប្រភព៖ soha